[...] mam trening na mase załóżmy Klatka piersiowa - sztanga na prostej 3 serie po 10/8/6 powtórzeń - sztangielki na skosie 3 serie po 10/8/6 powtórzeń - rozpiętki na prostej 3 serie po 12/10/8 powtórzeń z progresja to jak robic progresje na pierwsza seria 50% druga 60% i trzecia 70% czy tak rozłożyć że jak pojade ostatnią serie to już na 100% ?
mam pytanie da się wyrobić mięśnie brzucha w 60 dni i w jaki sposób bo muszę na wczasy sobie wyrobić żeby jakoś wyglądać w formie robię po 100 brzuszków dziennie ale nic nie widać efektów jak ktoś wie to proszę o pomoc
Witam posiadam pregnyl oragona Holland 5000 jednostek, Dil mówi ze towar pewny 100% jednak zainteresowało mnie to iż mam 3 amp w opakowaniu przeznaczonym dla 1 amp z tego powodu chcę sprawdzić na teście ciążowym, jak to się robi?? jaki powinien byc wynik aby towar był legit??
chciałabym dowiedzieć się na temat wypalenia młodych sportowców. Mam 15 lat i od 3 lat trenuje lekkoatletykę moje rekordy na 100 m 2011- 13.70 2012- 13.50 2013- 13.70 nie miałam progresu w tym roku. gdybym wzięła na przysiad 20 kg? co by to dało ? czyli już nie będę dobrze biegała w seniorach ? :( proszę o pomoc
[...] pytanie odnośnie rampy .. m.in w rampie zwiększa się stopniowo ciężar az dojdzie sie do maximum co nie ? :D więc wystarczy jak np zrobie w rampie 4 serie ? np 60 % 75 85 i 100 % ? czy powinienem więcej serii robic z mniejszym ' przeskokiem ciężarowym ? oraz drugie pytanie mam odnośnie przerwy miedzy danymi seriami .. jaka powinna byc ? ( moim [...]
Witam! Chciałbym zapytać o odżywki do diety redukcyjnej ofc ;) Dietę mam od koniu151 z tego forum. Polecali mi Białko: SCITEC 100% Whey Isolate 700g Spalacz: Muscletech Hydroxycut Hardcore PRO Series - 120 liquid caps. (wcześniejszy STACKER2) Może coś zmienić? Możecie poradzić? Dzięki! Zmieniony przez - krychu280 w dniu 2013-02-14 [...]
witam Damian z tej strony mam 26 lat chcialbym zaczac cykl posiadam 10 ampulek testosterone , 10 ampulek decanoate oraz 100 tabletek oxymetholone , chcailbym sie dowiedziec jak to stosowac , oczywiscie do tego dieta i jakies odzywki rowniez , prosze o odpowiedz
Już jutro rozpoczynają się zawody niepełnosprawnych. Pierwsze zawody to Puchar Świata w których wystartuje ponad 100 zawodników w których wystartują medaliści Mistrzostw Świata i Paraolimpiady.
Witam ! Biję decę 350 mg/week w postaci strzałów e3d (naprzemiennie 100 i 200 mg). Z przyczyn niezależnych ode mnie opuściłem 3 dawki. Czy jak teraz przybiję 600 mg w jednym strzale, to skok stężenia nie będzie zbyt duży ? (jestem w 12. tyg, chcę ciągnąć decę 16 tyg) Pozdrawiam.
ćwicze 2 lata na siłowni mój rekord od maja niezmienił sie znacznie dalej wynosi 100-110kg.wcześniej robiłem serię systemem 6 8 8 10 ciężarami 80 75 75 70 kg.a teraz siła została 100kg lekko idzie a wytrzymałość spadła srię robie tym samym systemem ale 15 10 kg mniej co radzićie jaki trening zastosować??piszcie wypróbuje wszysko??z góry dzięki!!
Witam jak w temacie nowy blender philips HR 2000 idealny do robienia szejkow i koktajli proteinowych.2 programy mieszania stabilny pojemnosc dzbanka 1,5 litra.Cena 100 zl jestem z Warszawy , mile widziany odbior osobisty.mozna przez allegro.pozdr
Witam, Od jakiegoś czasu robię w czasie treningów przysiady. Obecnie doszedłem do 100 kg w serii i troszkę się obawiam o stawy . W związku z tym postanowiłem zamówić sobie opaski na kolana, czy do treningów do 140kg takie --> http://allegro.pl/power-system-opaska-na-kolano-knee-support-pro6008-i5331853549.html powinny wystarczyć?
Witajcie, potrzebuje pomocy jakie mam zrobić badania hormonalne po cyklu z metą 100 tabsów i po odbloku clomid 12 tabsów, objawy mam takie, że pogorszyła mi się siła erekcji i troche ginekomastia (albo steatomastia), po odłożeniu wszystkich środków wraca wszystko do normy powoli, ale minęło już troche czasu, a ja na wszelki wypadek chce sobie [...]
Witam . Mam wielką prośbę . Mógłby ktoś mi ułożyć możliwie tanią dietę na masę ? Dołączam zdjęcie i moje pomiary to : 66 kg 171 cm 87 cm klatka 81 cm brzuch 32 cm łydka 27 cm biceps Narazie ćwiczyć mogę tylko hantelką i ćwicze też brzuch robię z tym ogólnie dużo ćwiczeń . Biorę też kreatynę - Monohydrat Kreatyny 100%- MIKRO 250 MESH
Wiam. Skonczylem wlasnie 2 cykle: 1) 300mety i 20 enana 1-6 meta dochodzilem do 60mg 1-7 enan 250mg co 2 dzien zaraz po skonczeniu pierwszego cyklu zrobilem drugi ktory skladal sie z: 25oma i 80tab oxymetholone(25mg) 1-7 oma co 2 dzien 250mg 1-5 oxy 50-100-150-100mg Jak po tym wszytkim powinien wygladac odblok?? Prosze o konkretne wypowiedzi.
Witam.Prosze was o pomoc mam ok 400g kreatyny vitalmaxa która została mi z poprzedniego cyklu(a miałem ich 2)Dieta jest trening jest.Mój starz to ok1.5 roku .Mam do dyspozycji 100-120 zł i moje pytanie brzmi co do tej krety dokupic.Mysle o jakims białku.Tak zeby mi starczyło na cały cykl kreatyny czyli ok 40 dni.Zgóry dzięki za pomoc,
WItam mam na sprzedaz białko olimpa whey protein complex 100% 1kg koszt to 80 zł z priorytetową przesyłką!data waznosci to 14/05.2009 smak wanilia! możliwosc przez allegro gdyż jest aukcja wystawiona ew prosze o powiadomke! mam roniwez okolo 1,5 kg teg bialka niestety naruszonego juz! oraz okolo pol puszki x panda
Witam Mam na sprzedaż Nokie 7380.Telefon w 100% sprawny technicznie. Stan wizualny dobry. W skład zestawu wchodzi telefon, ładowarka, pudełko. Cena to 600 (do małej negocjacji)
Witam, mam pytanie odnosnie tej firmy podziemnej bo nigdzie nie moge znalezc zadnych informacji - co poza produktem finabol 100 oni produkują ? pochodzenie ? piszcie kazde info dotyczace tej firmy, pozdrawiam
[...] kalorie i makro no i wszystko bylo w porządku, postanowiłem ze zjem to co mama tam przygotowała no i tak zrobiłem. Po przeliczeniu 4 kotlety mielone to 1240 kcal w tym 90 cos gram tłuszczy no i przez taki obiadzik przekroczylem dzienne zapotrzebowanie i mam 111 gram tluszczy przy 100 białka co robic? Jeść więcej czy do konca dnia dać spokój?
